Les 30 minutes sophro (atelier de sophrologie à distance via Zoom)

Tous les mercredis jusqu’au 17 février, 5 courtes séances de sophrologie pour relâcher les tensions, mieux gérer le stress et se relaxer. Ces séances sont ouvertes à tous les adultes, quelque soit votre âge et votre état de forme. Les « débutants » sont bienvenus. Les séances ont lieu en position assise, voire semi-allongée. Si vous connaissez des difficultés d’endormissement, ces techniques vous aideront à aborder votre soirée de façon positive, vers un meilleur sommeil.

Horaires : de 20h30 à 21h

tarif pour 5 séances a partir du 20 janvier: 35 euros

Matériel : télécharger « Zoom » (c’est gratuit), s’assurer d’avoir une bonne connexion, une chaise ou un fauteuil et… c’est tout! Vous recevrez le lien vers la séance zoom au moins 30 mn avant chaque séance, la connexion est ouverte à 20h25.

Lien vers la billetterie : Billet web

La minute sophro (atelier de sophrologie à distance via Zoom)

Tous les mercredis jusqu’au 16 décembre, 5 courtes séances de sophrologie pour relâcher les tensions, mieux gérer le stress et se relaxer.

Horaires : de 20h30 à 21h

Matériel : une bonne connexion, une chaise ou un fauteuil et… c’est tout! Vous recevrez le lien vers la séance zoom juste après votre paiement

Lien vers la billetterie : Billet web

[ATELIER SUSPENDU PENDANT LE CONFINEMENT]Atelier de sophrologie à l’année à partir du 10 octobre 2020 : Le Kaléidoscope

  • Atelier à l’année, deux fois par mois à partir d’octobre 2020

Vous voulez vous offrir un temps de pause, de bien-être, apprendre à mieux gérer votre stress, vos émotions, mieux vous connaître, développer votre potentiel, le tout dans un lieu atypique, agréable, dans la bonne humeur et le partage?

Je vous invite à me rejoindre deux samedis par mois de 11h30 à 12h30 à partir du 10 octobre 2020 au Kaléidoscope (ancienne Chartreuse Saint-Julien) à Petit-Quevilly.
Les séances ont lieu dans le parc quand le temps le permet et dans une belle salle à l’étage lorsqu’il fait frais.

Important : Les séances annulées par décision des autorités suivant la situation sanitaire seront intégralement remboursées.

Abonnements (à prendre sur place lors de la séance achetée en ligne)

  • 169€ l’atelier à l’année d’octobre à mai (16 séances) ou au prorata des séances restantes suivant la date d’inscription (10.56€ X nombre de séances).
  • 96€ pour 4 mois (8 séances X 13€)
  • 52€ pour 2 mois (4 séances X 12€)

Séances à l’unité: 15€ (dans la limite des places disponibles).

Lien vers la billetterie

Calendrier des séances:

Octobre : 10-17

Novembre : 7-21

Décembre : 5-12

Janvier : 9-23

Février : 6-20

Mars : 6-20

Avril : 10-24

Mai : 22-29

Le Kaléidoscope 29 rue Victor Hugo, Le Petit-Quevilly. Metro Place du 8 mai; TEOR T4 arrêt Chartreux. Stationnement aisé et gratuit.
A bientôt!

Attention, les places sont limitées (petit groupe de 8 personnes).

Réservation obligatoire : achat en ligne  lien vers la billeterie

Si vous ne souhaitez pas acheter en ligne, merci de me contacter :

au 06 84 79 03 68 ou via https://veroniquecastaing-sophrologue.com/contact-2/

réouverture du cabinet de sophrologie

Stress, anxiété, troubles du sommeil, besoin d’y voir plus clair ? Vous pouvez dès à présent prendre rendez-vous en cabinet. Je vous reçois à compter du 3 juin dans le respect des mesures de protection recommandées : port du masque dès l’accueil, lavage des mains ou solution hydroalcoolique, distanciation physique, aération et nettoyage régulier des locaux.

Une nouvelle salle d’attente plus vaste est actuellement à votre disposition. Cependant il est préférable de vous présenter à l’heure juste. Pas d’accompagnant, sauf pour les enfants. (une seule personne).

Je reçois les enfants à partir de 6 ans. Pour les enfants plus jeunes, merci de m’appeler avant toute prise de rendez-vous.

Séances en cabinet : sur RV du mercredi au vendredi (prise de rv par téléphone ou via Doctolib)

Teleconsultations et visites à domicile : le lundi et le mardi (prise de rv par téléphone uniquement)

A très bientôt.

Exercices de sophrologie pour enfants n°1

 

Série de videos conçues pour la période de confinement pour les enfants de 5 à 8 ans. Les videos sont à regarder de préférence dans l’ordre, il y a une progression. Vous trouverez les autres videos dans l’onglet Actualités.

Séance n°1 : Pepita se sent effrayée. Pour voir la video cliquer ici

  • le bonhomme en fer et en plume
  • le souffle magique en couleur

 

 

Exercices de sophrologie pour enfants n°2

Série de videos conçues pour la période de confinement pour les enfants de 5 à 8 ans. Les videos sont à regarder de préférence dans l’ordre, il y a une progression. Vous trouverez les autres videos dans l’onglet Actualités.

Séance n°2 : Pepita se sent très petite

Cliquer ici

  • Le super bonhomme en fer et en plume
  • Pepita se sent trop petite
  • Le souffle magique en couleur (2)

Exercices de sophrologie pour enfants n°3

Série de videos conçues pour la période de confinement pour les enfants de 5 à 8 ans. Les videos sont à regarder de préférence dans l’ordre, il y a une progression. Vous trouverez les autres videos dans l’onglet Actualités.

Episode 3 : Pepita se sent énervée

Pour visionner la video cliquer ici

Matériel: 1 poupée, une éponge ou tissu doux, une feuille et des feutres.

  • Je m’étire comme un animal
  • Pepita se sent énervée: elle libère ses épaules
  • L’éponge magique

Exercices de sophrologie pour enfants n°4

Série de videos conçues pour la période de confinement pour les enfants de 5 à 8 ans. Les videos sont à regarder de préférence dans l’ordre, il y a une progression. Vous trouverez les autres videos dans l’onglet Actualités.

Episode 4 : Pepita aimerait qu’on lui raconte une histoire

Pour visionner la video cliquer ici

Matériel: Une poupée, une chaise, un tapis de sol, une couverture

  • je m’étire comme un chat
  • je m’allonge
  • j’écoute l’histoire
  • j’active mon énergie

Séance de sophrologie en direct : « Aujourd’hui c’est sophro » nouvelle version le 18 avril 10h30

 

Du nouveau à partir du samedi 18 avril :

« Aujourd’hui c’est sophro » continue en mode restreint. Après trois séances gratuites d’initiation à la sophrologie, suivies en direct et en replay par une centaine de personnes chaque week-end pendant le premier mois de confinement, les séances continuent   sur le groupe fermé Facebook « Aujourd’hui c’est sophro ».

Cette nouvelle formule vous permettra d’accéder à des séances plus personnalisées, avec des objectifs adaptés aux besoins du groupe, avec des contenus plus riches. Les échanges seront confidentiels, uniquement entre membres du groupe. (maximum 12 personnes)

Demande d’inscription :  06 84 79 03 68

  • Vous pourrez ensuite demander à faire partie du groupe Facebook « Aujourd’hui c’est sophro »
  • Une petite participation financière de 5€/séance vous sera demandée.
  • Formule 4 séances : 17€.

Déroulement des séances :

-10mn de chat  pour échanger sur vos ressentis du moment;

-Les exercices de sophrologie que je choisis pour vous, environ 30 à 40 mn, en direct;

-10 mn de chat pour terminer la séance et échanger.

Pas de matériel à prévoir, juste une bonne connexion et une chaise confortable.

A très bientôt!