3 juin : réouverture du cabinet de sophrologie

Stress, anxiété, troubles du sommeil, besoin d’y voir plus clair ? Vous pouvez dès à présent prendre rendez-vous en cabinet. Je vous reçois à compter du 3 juin dans le respect des mesures de protection recommandées : port du masque dès l’accueil, lavage des mains ou solution hydroalcoolique, distanciation physique, aération et nettoyage régulier des locaux.

Une nouvelle salle d’attente plus vaste est actuellement à votre disposition. Cependant il est préférable de vous présenter à l’heure juste. Pas d’accompagnant, sauf pour les enfants. (une seule personne).

Séances en cabinet : sur RV du mercredi au vendredi (prise de rv par téléphone ou via Doctolib)

Teleconsultations et visites à domicile : le lundi et le mardi (prise de rv par téléphone uniquement)

A très bientôt.

Exercices de sophrologie pour enfants n°1

 

Série de videos conçues pour la période de confinement pour les enfants de 5 à 8 ans. Les videos sont à regarder de préférence dans l’ordre, il y a une progression. Vous trouverez les autres videos dans l’onglet Actualités.

Séance n°1 : Pepita se sent effrayée. Pour voir la video cliquer ici

  • le bonhomme en fer et en plume
  • le souffle magique en couleur

 

 

Exercices de sophrologie pour enfants n°2

Série de videos conçues pour la période de confinement pour les enfants de 5 à 8 ans. Les videos sont à regarder de préférence dans l’ordre, il y a une progression. Vous trouverez les autres videos dans l’onglet Actualités.

Séance n°2 : Pepita se sent très petite

Cliquer ici

  • Le super bonhomme en fer et en plume
  • Pepita se sent trop petite
  • Le souffle magique en couleur (2)

Exercices de sophrologie pour enfants n°3

Série de videos conçues pour la période de confinement pour les enfants de 5 à 8 ans. Les videos sont à regarder de préférence dans l’ordre, il y a une progression. Vous trouverez les autres videos dans l’onglet Actualités.

Episode 3 : Pepita se sent énervée

Pour visionner la video cliquer ici

Matériel: 1 poupée, une éponge ou tissu doux, une feuille et des feutres.

  • Je m’étire comme un animal
  • Pepita se sent énervée: elle libère ses épaules
  • L’éponge magique

Exercices de sophrologie pour enfants n°4

Série de videos conçues pour la période de confinement pour les enfants de 5 à 8 ans. Les videos sont à regarder de préférence dans l’ordre, il y a une progression. Vous trouverez les autres videos dans l’onglet Actualités.

Episode 4 : Pepita aimerait qu’on lui raconte une histoire

Pour visionner la video cliquer ici

Matériel: Une poupée, une chaise, un tapis de sol, une couverture

  • je m’étire comme un chat
  • je m’allonge
  • j’écoute l’histoire
  • j’active mon énergie

Séance de sophrologie en direct : « Aujourd’hui c’est sophro » nouvelle version le 18 avril 10h30

 

Du nouveau à partir du samedi 18 avril :

« Aujourd’hui c’est sophro » continue en mode restreint. Après trois séances gratuites d’initiation à la sophrologie, suivies en direct et en replay par une centaine de personnes chaque week-end pendant le premier mois de confinement, les séances continuent   sur le groupe fermé Facebook « Aujourd’hui c’est sophro ».

Cette nouvelle formule vous permettra d’accéder à des séances plus personnalisées, avec des objectifs adaptés aux besoins du groupe, avec des contenus plus riches. Les échanges seront confidentiels, uniquement entre membres du groupe. (maximum 12 personnes)

Demande d’inscription :  06 84 79 03 68

  • Vous pourrez ensuite demander à faire partie du groupe Facebook « Aujourd’hui c’est sophro »
  • Une petite participation financière de 5€/séance vous sera demandée.
  • Formule 4 séances : 17€.

Déroulement des séances :

-10mn de chat  pour échanger sur vos ressentis du moment;

-Les exercices de sophrologie que je choisis pour vous, environ 30 à 40 mn, en direct;

-10 mn de chat pour terminer la séance et échanger.

Pas de matériel à prévoir, juste une bonne connexion et une chaise confortable.

A très bientôt!

 

 

Séance de sophrologie en direct : « Aujourd’hui c’est sophro » épisode 3

Cette séance de sophrologie en direct depuis ma chaîne YouTube Véronique Castaing sophrologue est ouverte à tous. Rendez-vous samedi 11 avril à partir de 10h20 sur la chaîne ou sur ma page Facebook où j’indiquerai le lien direct vers la video.

Comment ça se passe?

-10mn de chat pour les personnes qui le souhaitent et qui disposent d’un compte Google (d’une adresse gmail), pour échanger sur vos ressentis du moment;

-Les exercices de sophrologie que je choisis pour vous, environ 30 à 40 mn;

-10 mn de chat pour terminer la séance et échanger.

Les conversations sont visibles par tous les membres du chat, à vous d’évaluer ce que vous souhaitez partager ou pas.

Pas de matériel à prévoir, juste une bonne connexion et une chaise confortable. Pour votre sécurité, les exercices choisis se déroulent uniquement en position assise.

Cette séance est gratuite, merci de m’encourager en mettant des commentaires sur ma publication Facebook et en vous abonnant à ma page. A bientôt!

 

TELECONSULTATIONS DOCTOLIB

Suite à l’interruption des séances individuelles et collectives, je propose des séances de sophrologie via Doctolib jusqu’à la fin de l’épidémie de Coronavirus. Prenez rendez-vous directement sur Doctolib. Pour votre confort, il est préférable d’utiliser un ordinateur (et une bonne connexion) plutôt qu’un téléphone. Dans tous les cas, assurez-vous d’avoir un son correct et ajoutez une enceinte bluetooth si nécessaire.

Tarifs : 40€/séance de 45mn

 

STAGE ANNULE Gérer le stress des examens : 21 mars et 4 avril 2020 au Kaléidoscope (Le Petit-Quevilly)

Ces ateliers en petit groupe (8 maximum) sont ouverts aux lycéens et aux étudiants désireux de mettre toutes les chances de leur côté pour réussir leurs examens ou concours. Grâce aux techniques de sophrologie, adaptées à vos objectifs, je vous aiderai à:

  • mieux gérer votre stress;
  • développer votre confiance en vous;
  • améliorer vos capacités de concentration et de mémorisation;
  • aborder les épreuves plus sereinement.

Inscriptions ouvertes jusqu’au vendredi 20 mars 2020 dans la limite des places disponibles.

 

Paiement obligatoire avant les ateliers :  par chèque, espèces, virement bancaire, Paypal

Formulaire d’inscription :

Plus d’infos : Stage de préparation aux examens

Haut Potentiel Intellectuel et sophrologie

nyc-dc-avril-mai-2014-579.jpg Enfants et adolescents à Haut Potentiel Intellectuel (HPI) et sophrologie : retrouver un meilleur équilibre par la médiation corporelle

Retour sur mon intervention lors de la conférence du 14 décembre organisée par l’association la maison ArboDys

Certains enfants et adolescents HPI, au-delà d’une intelligence quantitative hors-norme, rencontrent des difficultés spécifiques, dues à une façon différente de ressentir, de percevoir leur environnement. Par exemple :

  • Un mental envahissant, la sensation de n’être « qu’une tête » ;
  • Une pensée en arborescence, qui les empêche parfois de se concentrer ;
  • Une hypersensibilité, une lucidité qui peut être angoissante, un stress important ;
  • Un manque de confiance en soi, dû à cette sensation de n’être pas « comme les autres ».

Un accompagnement sophrologique pourra les aider à lâcher le mental pour se recentrer sur les sensations corporelles, « l’ici et maintenant ». La pratique de la sophrologie leur permettra de mieux comprendre et gérer leurs émotions, d’apprendre à mieux se protéger, à prendre conscience de leurs limites. Enfin, l’entraînement sophrologique, en particulier pour les adolescents, aura comme objectif une meilleure connaissance de soi, pour se percevoir autrement, de façon plus positive.

La restauration d’une image de soi plus juste, une meilleure confiance en soi et en ses capacités, est à mon sens indispensable pour prévenir les risques de désinvestissement scolaire, qui peut aller jusqu’à la phobie scolaire et à terme à la déscolarisation.

L’accompagnement peut  être individuel ou en petits groupes, le groupe aidant à reprendre confiance en soi et en ses capacités dans un cadre bienveillant et sécurisant. Je reçois en cabinet les enfants à partir de 6 ans (scolarisés à partir du CP).

Véronique Castaing, sophrologue FEPS, Rouen