Interventions en entreprise :

J’interviens en entreprise pour l’amélioration de la qualité de vie et des conditions de travail  (QVCT) et dans le cadre de la prévention des risques psycho-sociaux (RPS) . Je suis sophrologue certifiée et également animatrice certifiée en « Gestion du stress et prévention des TMS au travail ».

En groupes, et suivant les besoins et demandes de l’entreprise :

Yoga en entreprise 76 (Yog’actif 76)

• La Pause « YOG’ACTIF » , c’est  une pause active de 15 à 30 minutes pour prévenir les troubles musculo-squelettiques et lutter contre la sédentarité au travail.  Séance de yoga adaptée au monde du travail, sans tapis, en posture debout et/ou assise et dans sa tenue de travail.

La pause « Yog’actif » peut être expérimentée dans une salle dédiée ou directement au poste de travail.

Sophrologie en entreprise 76

• Séance de sophrologie de 45mn à une heure (séance découverte de la sophrologie ou séances régulières)
• Atelier d’une heure « Comment améliorer sommeil et vigilance »
• Atelier d’une heure  » Mieux gérer son stress pour gagner en efficacité au travail « (apprendre à relâcher les tensions, à faire de courtes pauses, à utiliser sa respiration pour mieux gérer le stress)
• Atelier « sieste flash » de 30mn (Sieste flash=pause de récupération en phase de sommeil léger, de 2 à 10 mn)

-Autres formats possibles, sur demande

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Objectifs des séances en entreprise:

• Agir sur les effets négatifs du stress;
• Développer la motivation, la concentration;
• Améliorer le niveau de vigilance, la qualité du sommeil;
• Prévenir les troubles musculo-squelettiques au travail;
• Apprendre à faire des pauses de récupération active;
• Soulager douleurs et tensions liées à la sédentarité et au travail sur écran;
• Renforcer la cohésion d’équipe (business team).

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