Aujourd’hui j’ai eu le plaisir d’animer trois ateliers « sieste-flash » pour l’INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilance) auprès des étudiants de l’INSA (Rouen).

En dette de sommeil, comme la majorité des Français, qui dorment en moyenne 6h40 par nuit, ces étudiants ont pu expérimenter la technique de la sieste-flash (1 à 5mn). En position assise, cette bascule vers le sommeil permet de récupérer un peu d’énergie et de se ménager une pause en début d’après-midi.

Les questions sur l’intérêt de la sieste, les différents types de sieste, le meilleur moment, la durée idéale ont clairement montré l’intérêt des participants pour ce sujet.

Et vous, êtes-vous un bon « siesteur »?